Cách chọn mai trưng trong nhà ngày Tết

Ngày Tết gần đến, việc chọn mai trưng trong nhà không chỉ là trang trí mà nó còn được xem một phong tục đẹp, do đó để có một cành mai đẹp thì cần phải phụ thuộc rất nhiều yếu tố khác nhau.

 

Nếu tính một muỗng café có lượng đường là khoảng 4 gram. Thì WHO cho rằng việc giảm lượng đường dùng hàng ngày đến dưới 5% năng lượng ăn vào thì bạn sẽ chỉ cần khoảng 6 muỗng cà phê đường cho mỗi ngày. (Khoảng 24g đường/ngày).

Để giúp bạn dễ dàng theo dõi Hàm lượng đường mà bạn đang tiêu thụ hàng ngày, chúng tôi xin liệt kê danh sách một số thực phẩm và một số nước ngọt sử dụng hàng ngày, cùng với Hàm lượng đường của chúng. Hàm lượng đường chứa trong chúng có thể làm bạn ngạc nhiên:

Hàm lượng đường trong một số nhãn hiệu sôcôla:

-Snickers chứa (52.7g) - 6.75 muỗng café đường

-Milk Chocolate chứa(44g) - 5,75 muỗng cà phê đường

-Milky Way chứa (58g) - 8,75 muỗng cà phê đường

-3 Musketeers chứa (60g) - 10 muỗng cà phê đường

-Butterfinger chứa (60g) - 7 muỗng cà phê đường

-Dove sô cô la chứa (40.8g) - 5,5 muỗng cà phê đường

-Hershey's Milk Chocolate chứa (43g) - 6 muỗng cà phê đường

-Twix chứa (50.7g) - 6 muỗng cà phê đường

-Sôcôla sữa M & M dạng gói chứa (47,9 g) - 7,5 muỗng cà phê đường.

Nước giải khát có Hàm lượng đường:

-Coca cola (một lon 330ml) - 8,25 muỗng cà phê đường

-Pepsi cola (một lon 330ml) - 8,75 muỗng cà phê đường

-Red Bull (một lon 330ml) - 6,9 muỗng cà phê đường

-Sprite (một lon 330ml) - 8,25 muỗng cà phê đường

-Dew Mountain (một lon 330ml) - 11,5 muỗng cà phê đường

-Old Ginger Beer Jamaica (một lon 330ml) - 13 muỗng cà phê đường.

Hàm lượng đường có trong thực phẩm, rau củ quả /100 gram:

-Xoài - 3,2 muỗng cà phê đường

-Chuối - 3 muỗng cà phê đường

-Táo - 2,6 muỗng cà phê đường

-Dứa - 2,5 muỗng cà phê đường

-Nho - 4 muỗng cà phê đường

-Chanh - 0,6 muỗng cà phê đường

-Kiwi trái cây - 2,3 muỗng cà phê đường

-Quả mơ - 2,3 muỗng cà phê đường

-Dâu tây - 1,3 muỗng cà phê đường

-Quả mâm xôi - 1 muỗng cà phê đường

-Quả việt quất - 1,7 muỗng cà phê đường

-Quả nam việt quất - 1 muỗng cà phê đường

-Cà chua - 0,7 muỗng cà phê đường.

Lượng đường trong bánh ngọt và món tráng miệng:

-Bánh Banoffee (1 phần trung bình) - 4,25 muỗng cà phê đường

-Bánh cà rốt (1 lát trung bình) - 3 muỗng cà phê đường

-Custard (phần 1 trung bình) - 3,25 muỗng cà phê đường

-Sô cô la mousse (1 phần trung bình) - 3 muỗng cà phê đường

-Donut (1 mứt bánh rán) - 3,5 muỗng cà phê đường

-Bánh trái cây (1 phần trung bình) - 3,5 muỗng cà phê đường

-Bánh trái cây (1 lát trung bình) - 5 muỗng cà phê đường

-Muffin (một chocolate chip muffin) - 4,75 muỗng cà phê đường

-Kem (1 muỗng) - 3 muỗng cà phê đường

-Bánh gạo (1 phần) - 3,75 muỗng cà phê đường

-Bánh xốp (1 lát trung bình) - 5,5 muỗng cà phê đường

-Bánh cuộn Thụy Sĩ (1 cuộn) - 2,5 muỗng cà phê đường.

Khi đã biết các loại thức ăn, thức uống mà bạn tiêu thụ hàng ngày có Hàm lượng đường là bao nhiêu rồi nhé! Vậy thì bạn hoàn toàn có thể tự cân bằng Hàm lượng đường trong khẩu phần ăn sao cho phù hợp, để tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình rồi đó!

Duy Long

 

Các cách chiết xuất tinh dầu thơm từ thảo mộc

Có bao giờ bạn tự hỏi cách chiết xuất tinh dầu từ thảo mộc như thế nào trong khi tinh dầu thì được chiết xuất từ nguồn gốc thực vật- cánh hoa, lá, hạt, nhân hạt, vỏ cây, cuống và chất nhựa cây. Dưới dạng hơi, tinh dầu có tác dụng kích thích giác quan, chúng là thành phần không thể thiếu trong nước hoa. Bên cạnh đó, tinh dầu còn được dùng để vệ sinh thân thể, làm mịn làn da, và sử dụng theo nhiều cách khác nhau.