Quả cà chua bảo vệ chúng ta trước tác hại của phóng xạ

Quả cà chua có thể giúp giảm tác hại của việc chiếu phóng xạ ở người bệnh ung thư do bên trong nó có chứa chất lycopene, là một trong những carotenoid, một loại sắc tố thực vật có trong nhiều loại trái cây và rau quả. Loại carotenoid này có hiệu quả trong việc bảo vệ tế bào chống lại tia phóng xạ, bức xạ từ mặt trời lên thực vật.

 

Để giữ một than hình cẳn đối, đẹp mà không cần bạn phải cố gắng ăn kiêng, bạn có thể làm theo các cách đơn giản sau đây:

Điều thứ 1: Ăn nhiều rau củ quả

Việc tăng cường rau củ quả trong khẩu phần ăn hàng ngày vừa bổ xung đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất đồng thời đây cũng là cách giảm cân nhẹ nhàng, hiệu quả. Rau củ quả có nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, rất tốt cho hệ tiêu hóa chống táo bón và ít năng lương nên không lo tăng cân.

Điều thứ 2: Uống nhiều nước hơn

Khi bạn tăng lượng nước tiêu thụ trong ngày cũng đồng nghĩa với việc giúp bạn nhanh chóng đào thải độc tố, hạn chế sự thèm ăn. Uống từ 1 đến 2 ly nước mỗi trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn nhưng vẫn no lâu.

Điều thứ 3: Bổ xung axit béo Omega 3 mỗi ngày

Nên bổ xung axit béo Omega 3 qua các loại thực phẩm tươi như: các loại cá, trứng, quả óc chó… Tác dụng của axit béo này không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà còn rất hiệu quả trong việc hổ trợ giảm cân.

Điều thứ 4: Tránh xa stress

Trong các nguyên nhân gây tăng cân thì stress đứng hàng đầu khiến bạn không thể kiểm soát. Hãy thường xuyên luyện tập thể dục, vận động, thư giãn. Tránh xa stress để bảo vệ sức khỏe, trẻ lâu và khống chế cân nặng.

Hồng Điệp - Blog Tự Chế

 

Lợi và hại của dưa leo

Là một loại rau quả phổ biến, sẵn có, giá rẻ nên dưa chuột được rất nhiều người yêu thích. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin tổng hợp về mặt lợi và hại của dưa leo.