Lạc nội mạc tử cung có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim của phụ nữ

Nguy cơ phụ nữ mắc bệnh tim có thể sẽ tăng lên nếu họ bị chứng lạc nội mạc tử cung. Đó là kết luận từ một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.

 

Để giữ một than hình cẳn đối, đẹp mà không cần bạn phải cố gắng ăn kiêng, bạn có thể làm theo các cách đơn giản sau đây:

Điều thứ 1: Ăn nhiều rau củ quả

Việc tăng cường rau củ quả trong khẩu phần ăn hàng ngày vừa bổ xung đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất đồng thời đây cũng là cách giảm cân nhẹ nhàng, hiệu quả. Rau củ quả có nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu, rất tốt cho hệ tiêu hóa chống táo bón và ít năng lương nên không lo tăng cân.

Điều thứ 2: Uống nhiều nước hơn

Khi bạn tăng lượng nước tiêu thụ trong ngày cũng đồng nghĩa với việc giúp bạn nhanh chóng đào thải độc tố, hạn chế sự thèm ăn. Uống từ 1 đến 2 ly nước mỗi trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn nhưng vẫn no lâu.

Điều thứ 3: Bổ xung axit béo Omega 3 mỗi ngày

Nên bổ xung axit béo Omega 3 qua các loại thực phẩm tươi như: các loại cá, trứng, quả óc chó… Tác dụng của axit béo này không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà còn rất hiệu quả trong việc hổ trợ giảm cân.

Điều thứ 4: Tránh xa stress

Trong các nguyên nhân gây tăng cân thì stress đứng hàng đầu khiến bạn không thể kiểm soát. Hãy thường xuyên luyện tập thể dục, vận động, thư giãn. Tránh xa stress để bảo vệ sức khỏe, trẻ lâu và khống chế cân nặng.

Hồng Điệp - Blog Tự Chế

 

Suy nhược thần kinh và bài thuốc Bổ Thận Âm

Stress là nguyên nhân chính dẫn đến việc suy giảm sức khỏe, trong đó suy nhược thần kinh là một chứng bệnh có thể được chữa trị theo bài thuốc dân gian.